1ヶ月で自分を大切にする習慣を身につける方法を伝授。
自分を攻めてしまう癖がある人、我慢する方が楽だと妥協している人、自分と向き合えていない人。。。などなど。自分をいじめちゃってる方は必見！
朝・昼・夜の簡単トレーニングや、自己攻撃から抜け出すコツなど、実践的なアドバイスが盛り込まれている♡
まずはhごんぺんをご覧あれ！！！
自己愛育成メンタルコーチ
大蔵 ケイ
＜HP：https://www.keicolor.com/ ＞
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《ママラフ》
◆13:00～／21:30～（9月1日まで）◆
毎日２回放送！
放送時間に▼▼コチラにアクセス
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◆見たい時いつでも見れる！◆
ママラフ アーカイブ (過去放送)
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●番組MC： ショート動画クリエイター
藤野 ゆか
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「 ゆか｜アラカンでもサクッとスマホ動画編集」
（@yuka.f_21movie）
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●サポート： 自己愛育成メンタルコーチ
大蔵 ケイ
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