みんさんは、毎日行っているルーティーンはありますか？
今回は番組MCケイちゃんの、1日の始まりを心地よく過ごすために、行っているルーティーンをご紹介します！
その中の一つは「瞑想」
瞑想中は、何も考えちゃいけない…そう思っている方もいらっしゃるのでは？
実はそうではなかった…詳しくは本編にて。
また、番組MCゆかさんが、仕事と家事をスムーズにこなすための『習慣』を教えてくれました。
これはあなたも、すぐに実践できる！
是非ご覧ください☆
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《ママラフ》
◆13:00～／21:30～（6月23日まで）◆
毎日２回放送！
放送時間に▼▼コチラにアクセス
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◆見たい時いつでも見れる！◆
ママラフ アーカイブ (過去放送)
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●番組MC： 抱っこセミナー／子育てとママ起業支援for-mom
藤野 ゆか
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「 ゆか｜アラカンでもサクッとスマホ動画編集」
（@yuka.f_21movie）
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●サポート： ジョイフルネスアカデミー主宰
大蔵 ケイ
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