今回は、番組MC藤野ゆかさんが、4ヶ月半で4kgの減量に成功した自身の体験を語ります。
カロリー計算アプリを活用し、脂質を意識的に制限する一方で、糖質は控えめにしながらも摂取を続けるという独自のアプローチを紹介。
運動なしでも成功した秘訣や、外食時の対処法、食事の具体的な内容まで詳しく解説。
体重計に乗る頻度や、息子からの変化の指摘など、心温まるエピソードも交えながら、無理なく継続できるダイエットを紹介しています。
お正月に太ってしまった方も、一緒に始めてみませんか？
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《ママラフ》
◆13:00～／21:30～（2月9日まで）◆
毎日２回放送！
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●番組MC： ショート動画クリエイター
藤野 ゆか
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「 ゆか｜アラカンでもサクッとスマホ動画編集」
（@yuka.f_21movie）
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●サポート： 自己愛育成メンタルコーチ
大蔵 ケイ
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