今回は、番組MCゆかさんが実践しているダイエットのその後を大公開！

運動は特にしていないのに約5ヶ月で5kg減を達成し、目標体重の50kgを下回り49kg台をキープ。
さらに驚くべきは体脂肪率で、目標の28%を切り、27.8%を達成！

動画内では、意外と脂質が高いお菓子の選び方（醤油味と塩味のおかきの違いなど）や、マヨネーズの代わりにカロリーオフタイプを選ぶ際の注意点、そしてダイエットの強い味方…など、具体的な食品選びのコツが満載です。

日々の小さな気づきや、家族の協力もあって楽しくダイエットを継続中。後半では、食欲をコントロールする「色」の秘密も紹介。食欲を抑える意外な色とは？ダイエット中の方、健康的な食生活に興味があるママは必見のエピソードです！

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《ママラフ》
◆13:00～／21:30～（5月18日まで）◆
毎日２回放送！
放送時間に▼▼コチラにアクセス
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◆見たい時いつでも見れる！◆
ママラフ アーカイブ (過去放送)
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●番組MC： ショート動画クリエイター

藤野 ゆか

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「 ゆか｜アラカンでもサクッとスマホ動画編集」
（@yuka.f_21movie）
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●サポート： 自己愛育成メンタルコーチ

大蔵 ケイ

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「大蔵ケイのジョイフルネス☆ジャーニー」
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